Exercício moderado, com efeitos notáveis 

À medida que uma pessoa envelhece, o movimento e o exercício ganham novos significados. Estas acções não só suportam a capacidade das pessoas em serem activas; como também envolvem uma dimensão social cada vez mais importante. Além disso, o exercício desenvolve as capacidades mentais. Até o exercício moderado recompensa os cidadãos mais idosos com uma sensação de concretização. À medida que se tornam mais activos, recuperam a sua independência. Todos os produtos Senior Sport da Lappset incluem diversos elementos que aperfeiçoam a capacidade dos cidadãos mais idosos de serem versátil e equilibradamente activos. Com o auxílio dos nossos produtos, podem participar em dezenas de exercícios que os ajudam a gerir a sua vida no dia-a-dia. Na próxima página poderão encontrar exemplos de diversos exercícios e as respectivas vantagens.

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Exercitar a parte superior do corpo para ganhar mais flexibilidade e força, facilitando tarefas como:

• alcançar a prateleira da louça ou dos chapéus 
• calçar meias 
• estender a roupa lavada para secar 

Andar sobre superfícies diferentes, ganhando assim massa muscular e flexibilidade, e exercitar os joelhos são actividades que facilitam as seguintes tarefas: 

• andar no quarto de banho 
• subir escadas 
• apanhar objectos que caiam ao chão 
• sentar e voltar a levantar 
• sair de carros 

O desenvolvimento da destreza manual permite facilitar actividades como:

• utilizar um telemóvel 
• segurar uma chávena 
• apertar os botões de uma camisola 
• abrir portas 
• abrir latas e outros recipientes 
• manusear pequenos objectos